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Thérapie EFT ou Tapping Anxiété avant un rendez-vous important, peur de prendre l’avion, stress professionnel, souvenir difficile, peur d’un examen médical, émotion qui semble disproportionnée… Les motifs qui peuvent amener à découvrir l’EFT sont très différents. Et contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, une séance d’EFT ne nécessite pas nécessairement d’être physiquement dans le même lieu que le praticien. Elle peut être pratiquée en cabinet comme en visioconférence

Pourquoi je repense toujours à la même chose ? Quand un événement passé continue de revenir. Quelle peut être la place de l’EMDR ? L’EMDR est une psychothérapie particulièrement étudiée dans le traitement du trouble de stress post-traumatique.

ourquoi prendre la parole peut-il être aussi stressant ? Parler devant d’autres personnes nous expose au regard et à l’évaluation. Une personne peut alors imaginer : « Je vais perdre mes mots. » « Ils vont voir que je suis stressé. » « Je vais rougir. » « Je ne saurai pas répondre. »

Phobies et EMDR « Je sais que l’avion est statistiquement sûr, mais j’ai peur. » « Je sais que cette araignée ne va probablement rien me faire, mais je suis incapable de m’en approcher. » « Je sais que je peux conduire, mais depuis cet accident, prendre l’autoroute est devenu très difficile. » La phobie illustre parfaitement une situation étonnante : nous pouvons savoir rationnellement qu’une situation n’est pas dangereuse et pourtant ressentir une peur extrêmement intense. A

Pour certaines personnes, prendre rendez-vous chez le dentiste est une formalité. Peur du dentiste : peut-on travailler l’anxiété avec l’EFT ? Pour d’autres, le simple fait d’y penser suffit à provoquer une montée d’anxiété.

Séance de thérapie EMDR « Est-ce que je vais devoir raconter tout ce que j’ai vécu ? » « Est-ce qu’on commence les mouvements oculaires dès la première séance ? » « Est-ce que je vais devoir revivre mon traumatisme ? » Avant une première séance d’EMDR, il est fréquent d’avoir beaucoup de questions. L’image la plus connue de l’EMDR est celle d’une personne suivant des yeux les doigts de son thérapeute. Pourtant, une thérapie EMDR ne se résume pas aux mouvements oculaires. Il s

Parfois, lorsqu’une personne évoque une expérience difficile, ce n’est pas l’ensemble de la scène qui lui revient. C’est un détail. Le regard d’une personne. Une expression sur son visage. Une phrase. Une odeur. Un bruit. Ou encore une sensation très précise dans son corps. Ces éléments peuvent sembler insignifiants pour quelqu’un d’extérieur. Pour la personne qui a vécu l’événement, ils peuvent au contraire rester étonnamment présents. Nos souvenirs ne sont pas uniquement de

Quoi choisir entre EFT et Thérapie EMDR EMDR et EFT sont parfois citées ensemble parce qu’elles peuvent toutes les deux être utilisées dans un travail autour des émotions, du stress ou de certaines expériences difficiles. Pourtant, il s’agit de deux approches distinctes. Elles n’ont pas la même histoire, pas exactement les mêmes protocoles et surtout pas le même niveau de validation scientifique selon les indications. L’EMDR L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reproce

Il suffit parfois d’un détail. Une odeur. Une phrase. Un lieu. Une expression sur un visage. Et soudain, une situation que l’on pensait appartenir au passé semble redevenir étonnamment présente. Nous savons pourtant que l’événement est terminé. Alors pourquoi notre cerveau et notre corps peuvent-ils encore réagir ? Quand le passé continue d’influencer le présent Nos souvenirs ne sont pas de simples enregistrements rangés chronologiquement dans notre mémoire. Une expérience pe